阜阳割痔疮那家医院好-周末瘦身

老实人001

    对大部分白领女性来说，一周的劳累工作之后，周末只想在家里好好休息一下。减肥神马的激情会大大降低，简直是“心有余力不足”。下面床上减肥方法，最适合懒女人。

    一、全身伸展运动

    而刚从睡眠状态中醒来，正确的运动瘦身方法应该先进行1个深呼吸同时平躺做1个全身伸展(伸懒腰)，让筋骨迅速打开，人会立刻感觉清醒，能量在增加。 接下来连续完成翻身、猫伸展动作会效果更佳，且安全。

    二、猫伸展式

    猫伸展式是一种温和有效的热身方式，伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼； 增加脊椎灵活性；缓解背部疼痛和疲劳感；改善脊椎和脊椎神经的血液流动；加固、调理伸展腹部和背部肌肉，按摩腹部器官；解决便秘问题，缓解糖尿病症状；在怀孕期间练习也很有益处。

　　瘦身动作要领：两只手向前推，直到你的额头贴到地面，保持胯部抬起，让大腿与地面保持垂直，胸部，手臂和手指尽可能地向前伸展。保持这个姿势三到八个呼吸，一定要舒适地伸展，不要勉强自己，它能很好地释放背部下端的张力。

    小结：除了以上分享的猫伸展式运动瘦身法，还可以做一些瑜珈瘦身的动作来配合的效果更为的好。不过在这里提醒一下大家，饮食的控制也非常的重要。  阜阳中西医肛肠医院
　　
　　由阜阳市医学会主办，阜阳中西医肛肠医院承办的《中西医结合诊治肛肠病新进展研讨会》，在阜阳开展。届时，肛肠学界泰斗名专家李国栋、韦俊武、王健民等聚集阜阳中西医肛肠医院，将于12月20 日-12月31日来为您亲诊。

　　当今社会，看专家挂专家号容易，但是国内肛肠界泰斗名专家聚集亲诊就难了。随着阜阳中西医肛肠医院的医疗水平不断提高，治愈了数以万计的肛肠患者，让他们摆脱了肛肠疾病的痛苦，进而才有机 会，承办的《中西医结合诊治肛肠病新进展研讨会》，让国内肛肠界泰斗名专家聚集阜阳为您亲诊。