减肥真的很难吗？有什么好办法减后不反弹？

甜甜圈 · 发表于 2011-5-6 09:49:56

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西山菊 · 发表于 2011-5-6 10:47:56

　　节食加运动是很有效的方式，但节食并不是不吃东西，而是调整饮食结构保证蛋白质，维生素的供应，适当减少碳水化合物（淀粉）的摄入，比如午餐、晚餐吃两块核桃大小的牛肉，加一份青菜，根据自己的耐受程度适量加入主食。想减肥而不反弹那就要禁止暴饮暴食，不能看到减肥成功就管不住自己的嘴了。

燕儿 · 发表于 2011-5-9 09:26:43

不能看到减肥成功就管不住自己的嘴了.

甜甜圈 · 发表于 2011-5-9 14:11:07

哈哈.胖了容易，瘦了难！

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