春天常带孩子干这5件事，孩子睡眠好吃得香，个头窜一窜

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春天常带孩子干这5件事，孩子睡眠好吃得香，个头窜一窜：
1、要补钙丨找对含钙高的食物是关键
2、晒太阳丨选对时间效果好。在春秋季，最佳晒太阳的时间是上午10点到下午两点。
3、多运动丨跑跳是促进长个的最佳游戏
4、营养足丨应季果蔬要多吃
5、好睡眠丨凌晨两点脑下垂体分泌的生长激素最多。研究表明，脑下垂体在夜间10点到凌晨两点之间分泌的生长激素最多，因此，爸爸妈妈应该保证宝宝在这段时间进入深睡眠状态。为了能达到这个目标，最好让宝宝在晚上9点左右上床睡觉，10点左右到第二天凌晨两点之间保持在深睡眠状态，这对宝宝的生长非常有益。（来源：互联网）